現在很多學生已經開啟減脂和增肌的健身之旅，但伴隨而來的一系列減肥問題越來越多。主要原因為不專業的減肥方式和誤區。有沒有想過趁著寒假報名一個青少年減肥冬令營呢?今天冬令營老師帶你們瞭解減肥誤區
方法/步驟
1、缺少力量訓練。對於很多的女性減肥者來說，力量型訓練可能會使自己變成女漢子，所以在減肥過程中就很少有力量訓練。這中國做法是不對的，我們體內肌肉含量的增加，對於自身體內新陳代謝的提高有著重要的幫助，肌肉會幫助我們消耗更多的脂肪，更快的減少脂肪。
2、缺少能量攝入。很多人士在減肥過程中或多或少的都是採用節食的方法，認為這樣效果會更好。但根據冬令營實驗證明：如果人體每天能量攝入少於800大卡，那麼我們的身體健康在一段時間之後就會受到威脅和損耗。
3、訓練量少。一些較怕苦的學生為了防止在訓練當中吃苦太多，大多選擇輕鬆，輕度話訓練。