由於生活水平的提高、工作壓力的增加、運動量的不足，高血脂越來越偏愛年輕人。很多疾病也趨於年輕化，那麼，年輕人如何預防高血脂的發生呢？必須從生活的一點一滴做起。
工具/原料
清淡飲食
適當運動
方法/步驟
減少動物脂肪的攝入，少吃肥肉等。
少吃油炸食品，平時炒菜少放油。現在的年輕人格外偏愛油炸食品、路邊攤等，而這些對健康都是不利的。所以少吃油炸食品，保持清淡飲食。
減少魷魚等高膽固醇食品的食用。
多吃新鮮的蔬菜水果。新鮮蔬菜水果中含有大量的維生素、膳食纖維等，對降低血脂是很必要。
適度運動。當代人長期坐在電腦前，缺少戶外運動。往往引起腹型肥胖，大腿脂肪沉積等。這些都是高脂血症的高危因素。早晨步行上班，飯後散步等都是不錯的選擇。
早睡早起。有研究證實，晚睡會增加肥胖的機率。健康的生活習慣對高血脂也有預防作用。
少吃零食。好多年輕人不按時吃飯，而零食不離手。這是非常不良的習慣，尤其是晚上10點之後吃夜宵，胃腸沒有足夠的時間消化與代謝，更容易引起脂肪沉積。
注意事項
現在人不良的生活習慣是多種疾病的危險因素。