常常會聽到這樣的聲音:減肥,我很忙,沒有鍛鍊時間怎麼辦?小咪鼠A文吉分享經驗。
想鍛鍊、執行
太忙,只能不定期去健身房,但花費大,效果差(很多人喜歡去健身房鍛鍊,對於有時間的人這當然是不錯的選擇,可這需要整塊的時間,對於時間比較緊、工作節奏快的人來說,不容易實現);
利用上、下班路途鍛鍊;
辦公室鍛鍊(板凳操、上下樓、辦事步行);
早晚床上瑜伽鍛鍊;
騎自行車上班途中鍛鍊;
多做家務鍛鍊。
總之,想鍛鍊總會找到適合自己的鍛鍊方式。
圖片來自網路
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