大家好，日常生活中肥胖總是困擾著人們，影響人們的學習、工作、生活，給人們帶來了諸多不便，今天常瘦堂分享減手臂多餘的脂肪的按摩動作技巧和要領，希望能幫助身邊每一位朋友。
工具/原料
按摩動作技巧
方法/步驟
按摩淋巴：一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按。
按摩腋下：加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
按摩手臂關節：保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
按摩小拇指根部：保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
按摩三裡穴：放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。
手臂外側按摩：手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
按摩手臂外側關節：手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
按摩後肩：最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
