記憶力在我們日常生活中起著非常重要的作用，如果一個人經常忘記事情，對他的生活與工作會造成很大的影響。例如：在煮飯的時候忘了關火；關門的時候忘了從門上取回鑰匙；車上的窗忘關了；有份重要的文件要簽字，卻又出差了......Duang，Duang， Duang！看似小事，卻有可能產生嚴重的後果！
一、當今生活影響記憶力下降的原因：
隨著科技的日新月異，人們對電子產品過於依賴，使得自己的腦功能減弱；
心理壓力過大，抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒影響；
失眠，睡眠質量不好；
菸酒過量導致部分記憶的喪失。
提醒：
以上情況是大腦過度，身體疲勞導致的功能失調，是暫時性的、可治癒的。人體就像一臺機器，需要好好保養，長期不停的工作，機器的工作效率就會由一個高峰值變到谷底，壽命會變得越來越短暫。所以，我們必須對自身身體發出的警告信號重視起來。人要注重養生，人體應該保持陰陽平衡，一旦失去相對平衡，就會出現各種疾病。
二、吃什麼可以提高記憶力呢？
鐵皮石斛（拼音shí hú）是養生滋補品的首選，素有“九大仙草之首”“救命仙草”之盛譽。中醫認為鐵皮石斛的藥用價值很高。是一種高營養的食材。鐵皮石斛的功效很全面，能夠滋陰、補五臟虛勞、厚腸胃、清肺護嗓，擴張血管、降血壓、降血糖，對心血管系統有積極作用，能提高人體免疫能力、增強記憶力；迅速恢復體質，抗氧化、抗衰老，對腫瘤細胞有很好的抑制功效。特別適合經常熬夜，飲酒過多、亞健康狀態人士食用。食用石斛，首選靈享石斛。經檢驗，其鐵皮石斛的營養成分-石斛多糖大於23%，營養比同類石斛多60%，營養越多，功效越好。
三、教你怎樣食用“仙草”鐵皮石斛養生
直接口嚼
【吃法】取1-2粒鐵皮石斛楓鬥放入口中，慢慢咬嚼出現黏稠膠質吞下，直到嚼之無膠，將少量渣吐掉即可。
【注意事項】量不在多，貴于堅持，幹品為2克/天/人。石斛副作用很少，出現不適，停止食用均可。真正的鐵皮石斛一點也沒有苦味、辛辣味等怪味。
石斛養生茶
【原料】鐵皮石斛3克，西洋參片5克，菊花2克。
【做法】將鐵皮石斛、西洋參片、菊花用熱水漂洗一下，然後放入茶壺中開水泡茶，反覆浸泡，代茶頻飲。
【功效】鐵皮石斛滋陰，安神定志；西洋參有提高身體的免疫能力；菊花具有保護神經，抗抑鬱功效。石斛養生茶中菊花香氣濃郁，提神醒腦，具有一定的鬆弛神經的功效，特別適合應酬多經常飲酒，熬夜加班人士，久服能提高免疫力，增強身體活力和預防動脈硬化。
石斛清熱茶
【原料】石斛3克，麥冬5克，枸杞15粒。
【做法】將石斛、麥冬、枸杞一併放入茶杯內，開水泡茶，反覆浸泡，代茶頻飲。
【功效】石斛不僅能滋陰、增強體質、補益脾胃還能滋養肌膚和延年益壽；麥冬具有清心除煩，促進睡眠，提高免疫力，抗心律失常和擴張外周血管等作用。枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。三者搭配是一款很好的養生茶飲。
溫馨提示：石斛多糖僅少部分溶於水中，在飲用時請將浸泡過的石斛條放入口中咀嚼至僅剩少許渣為止。
四、增強記憶力的方法
日常生活有規律，注意作息，遠離菸酒、加強體質鍛鍊。
學會自我調節，保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
工作上勞逸結合，遠離亞健康。
物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
五、溫馨提醒
記憶力下降是我們人體功能下降的一個信號，大家需要引起注意。養好身體，才有更多的時間去做自己想做的事情。只要做到陰氣平和，陽氣固密，人的精神活動就會正常，疾病就無從發生。除了食療，還需要調理好工作與生活的關係，內外結合，擁有一個健康的身體。