早餐是一日三餐中最重要的，每天攝入高質量的早餐不僅對孩子的身心健康是非常有好處的，當然也可以提高孩子的學習效率和學習質量。
工具/原料
孩子
家長
方法/步驟
首先對孩子的早餐來說，五穀類食物是必不可少的，如各種湯粥，麵包，麵條等必須粗細搭配。
其次就是對孩子體內蛋白質的攝入也不能缺少，每天攝入適量的牛奶，豆漿和雞蛋等蛋白質豐富的食物。
對於健康的飲食中當然蔬菜也是必不可少的，各種新鮮的蔬菜可以保證孩子體內維生素的平衡，所以多吃各種新鮮蔬菜。
還有就是少量的植物油，植物油中含有脂肪，脂肪可以提供孩子所需的熱量。
作為家長為了孩子的成長和健康，為孩子精心製作一份早餐食譜。
每天不重樣而且又有營養的早餐不僅能使孩子擁有一個健康的身體，最主要的是能提供孩子的學習質量和學習效率。
注意事項
注意早餐不僅對大人很重要，當然對孩子也是非常重要的，要重視早餐。
注意早餐的營養搭配。