其實催眠減肥最早在國外開始有的，記得有篇報道，催眠師為以為肥胖症患者進行深度催眠後，告訴她給她做了一個為縮小手術，結果以後的日子，她真的感覺自己做了這個手術，而且吃很少的食物就飽了，就這樣幾個月下來，她瘦到自己都不相信的地步，達到了理想的身材。
工具/原料
催眠音訊資料；
安靜的室內環境；
方法/步驟
催眠減肥首先要從心理上相信，然後才能更容易進入催眠狀態達到減肥的目的；
一般催眠過程是躺著或者坐著，在一個很輕鬆、安靜、溫馨的環境中，接受催眠師的引導；
當引導進入淺層催眠的時候，催眠師會進一步引導進入更深一層的催眠狀態；
因為催眠減肥需要進入最深層的狀態，所以要不斷引導，而你要做的只是配合催眠師的引導，讓自己徹底的放鬆；
當你進入了深層的催眠狀態，催眠師就開始給你輸入減肥的指令了；
減肥指令一般限於簡單的生活作息習慣以及飲食習慣的引導，一般不會激進的採取類似做了縮胃手術的暗示；
當你進行過幾次深度催眠之後，你就會不知不覺感覺到生活飲食習慣的變化，漸漸感到自己熱愛運動了，身材自然就慢慢好起來；
催眠是從潛意識入手來解決你的肥胖問題，所以不需要你刻意的節食什麼的，自然而然就瘦下來了；
注意事項
如果找催眠師一定選擇有資質的機構；
也可以自己下載催眠減肥方面的音訊自己聽，不過效果因人而異，因為不是誰都能通過音訊就輕鬆進入深度催眠狀態的；