每個人都希望自己看起來年輕、精神、漂亮。但是，在烏黑的頭髮上慢慢爬上了白髮怎麼辦，應當如何調理呢？
方法/步驟
改善飲食。現代人飲食不規律，忙碌的生活和工作往往吃一些快餐，而這些食品無法提供身體所需要的營養元素。所以，改善髮質應當首先從飲食調理，吃對身體好的食物。
合理的運動。運動可以促進血液迴圈，對頭髮的健康非常重要。每天保持適當的運動，可以顯著改善身體機能，促進頭髮的新陳代謝。
女人出現白髮的原因很可能是因為氣血不足。所以，除應當保持適當的休息外，還應當多吃一些補氣血的食物，比如說紅棗、桂圓等。
合理釋放壓力。壓力過大、壞情緒都是造成白髮的原因。所以，在緊張的工作中要懂得調節，合理釋放壓力，用輕鬆的心情面對工種和生活。
頭髮好代表腎氣足。所以，平時應當多吃一些對腎臟好的食物，同時保持充足的睡眠，避免生氣、發怒等負面情緒。
注意事項
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