痛經是讓許多女孩子十分困擾的問題，輕者腹部始終隱隱作痛，重者甚至會痛到休克。那麼如何治療緩解痛經呢，筆者總結了幾點小經驗，與大家分享。
方法/步驟
平時少吃過寒的食物，注意保暖。寒氣是導致痛經的元凶之一，宮寒自然會引發痛經。平時注意飲食生活習慣，調養身體，痛經症狀將會逐漸減輕。
經期間不做劇烈運動，不吃寒涼和辛辣的食物。經期第一天儘量臥床休息。
痛經時輕揉小腹，貼上暖寶寶，溫暖子宮，緩解痛經。
平時多吃補血和活血化瘀的食物，如紅糖，烏雞，山楂等。
經常按揉三陰交，能夠1有效緩解痛經症狀，建議平日裡多多按揉，三陰交位於小腿內側，從腳踝向上四個手指處。
如果在經期間有急事要辦怎麼辦呢？可以在預計經期要來之前，就定時吃痛經膠囊或止痛片。此方法僅用於應急，平時不建議使用。
