我們都說健康飲食可以長壽，那麼要想健康長壽吃什麼呢？以下三種食材，是健康長壽的金鑰匙，也是老祖宗給我們留下來的長壽果，一起來看一下，到底哪些食物，有這麼神奇的效果。
工具/原料
核桃
柑橘
桃子
方法/步驟
《本草綱目》當中說到：核桃油補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸的神奇功效。 核桃被稱為是“百年的長壽果”，原因有二：一是核桃這種植物本身的壽命是很長，可以存活數百年之久；二是核桃的果肉營養非常豐富，可以使人長壽。
柑橘的營養豐富，又稱之為黃橘、朱橘、福橘。柑橘的性味甘酸、涼，主要功效就是生津和胃，潤肺化痰。 柑橘含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容作用的同時還可以有效的身體的疲勞感，柑橘的薄皮含有豐富的膳食纖維和果膠，可以治療便祕和降低我們身體的膽固醇。
在柑橘當中，有一種抗癌活性非常強大的“諾米靈”，它能夠使致癌化學物質發生分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能夠使人體去除毒酶的活性成倍的提高，組織致癌物質對我們細胞核的損傷，可以保護基因的完好。
桃子，性味甘酸，溫。桃子的功效就是補氣生津，活血消積。又紅又甜又多汁的桃子果汁多味道鮮美，芳香誘人。桃子的果肉當中含有豐富的蛋白質和糖、鈣質、鐵、維生素B、維生素C以及大量的水分，對於慢性支氣管炎和支氣管擴張症狀、肺部纖維化等肺病引起的咳嗽，慢性發熱，盜汗等都有很好的療效與保健作用。
同時，桃子還有美容養顏的效果，可以改善肌膚的彈性，讓我們的面板更加的紅潤有光澤，對於身體瘦弱者，經常吃桃子可以有效的強壯身體，改善皮身體細胞性的作用。
