換季時溫度忽冷忽熱容易感冒，在這裡我們介紹幾種方法怎樣預防感冒。
工具/原料
粳米、蔥白、姜、紅糖
紅棗、核桃仁
方案1
將250g粳米洗淨放入有2000g清水的鍋中，鍋開後改用微火
熬製六成熟時加入洗淨切碎的的蔥白100g、姜粒25g
熬至九成熟的時候再加入100g紅糖，熬熟就行了。
方案2
把5個大棗和3個核桃仁洗淨放入鍋內加適量的水水煮熟。煮好後連棗一起服下，每天早上服用一次即可。
方案3
這種方法簡單易用
現在空氣質量不是很好一般病菌從鼻腔吸入進入呼吸道，容易黃感冒，建議早晚洗一次鼻腔。
在洗臉的時候用清水洗鼻腔，用兩手捧起水往鼻子裡潑，然後再把水擠出去反覆兩三次鼻腔洗淨就行了。
注意事項
其實主要的還是鍛鍊身體，身體強壯了免疫力就會提高