乾燥是秋季的典型特點，秋分之後天氣將愈加乾燥，人很容易受出現喉嚨幹癢、咳嗽等不適，這主要是由於肺部受到了秋燥的影響。因此，秋分養生重在養肺。
食物養肺法：
1、花生：花生有補中益氣、補脾、補肺的作用，適合氣虛而兼有肺虛或脾虛者食用，而且水煮花生是最養生的吃法。
2、紅棗：紅棗不僅具有養胃健脾、增強食慾、益氣壯神之功效，還可潤心肺、止咳，補五臟、治虛損。秋季可以適當多吃紅棗，可以有效治療血氣不足、肺虛咳嗽、倦息乏力、神經衰弱、精神不安等症狀，還能保護心臟、增強體力。
3、百合：清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。秋季是咳嗽、哮喘的高發期，百合有補肺潤肺的功用，適量多吃百合能起到不錯的治療作用，非常適合因肺虛乾咳久咳的人群。
4.柿子：有“神仙果實”之稱的柿子有潤肺止咳、化痰軟堅的作用。秋季是柿子成熟的季節，生食柿子，可以改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀
室內養肺法：
對肺部危害最大的就是直徑≤3微米的可入肺顆粒汙染物，在眾多霧霾淨化方法中，淨化效果做好的就是負氧離子（自由電子結合氧氣分子的天然產物）。小粒徑負離子可主動出擊捕捉微小飄塵，當小粒徑負離子濃度高達每立方厘米2萬個以上時，就可消除96%以上的顆粒飄塵。”
採用生態負離子生成晶片技術的人工生成負離子技術可使PM2.5淨化效率高達99.8%。
外出護肺法：
1、裸露的頭髮有吸附汙染物尤其是小顆粒的能力，出門前帶上帽子，能夠有效預防霧霾帶來的傷害。
2、雖然很多小顆粒，口罩無法完全進行阻擋，但也為呼吸道設定一道障礙，一道屏障。藥店銷售的防霧霾口罩還是有一定的效果的。
3、在霧霾天氣裡，儘量少出門。可以在家進行鍛鍊身體。如果實在要出去，記得要全副武裝。