媽媽在哺乳期間的飲食是很重要的，吃到不適宜的食物會影響寶寶吃不到奶，或者影響寶寶的健康，所以媽媽一定要注意的。
方法/步驟
回奶食物：韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便祕，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康；不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
醃製的肉、魚：根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
含有對身體不利因素的食物：醃製品，皮蛋等，醃製品在醃製的過程中硝酸鈉會被還原生成亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是致癌元素；皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，對身體極其不利。
涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉，所以食用也要少量。反季節的水果儘量不要吃，因為成熟的不透，有的還含有激素.
菸酒、咖啡：都是餵奶期間應該儘量遠離的東西，吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
藥物：對哺乳媽媽來說，建議哺乳媽媽在開藥前，要主動告知醫生自己正在哺乳，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
