女人之所有皮膚不好，暗黃皮膚沒有光澤其實都是體內毒素惹的禍，只有清除毒素女人肌膚才能光彩照人，由內而外的美麗。
今天介紹朋友們幾種排毒方法，即使在家也可給身體做一個SPA
方法/步驟
喝水排毒——喝一杯的時間要慢一些，不要過於著急
大家可能都知道每天8杯水，尤其夏天加上，有的朋友必須長期呆在空調房間裡，就更加要及時喝水，如果不喜歡白開水，可以喝檸檬水，不但補充人體對水分的需要還可以抗輻射，沒有飢餓感，想要減肥的朋友，更要持之以恆。
如果，在清晨空腹情況下，就要來一杯溫開水，清腸美膚。
粗糧、粗纖維排毒——早餐很重要
每天適量的吃一些粗糧或粗纖維食物，如：菠菜、花生、核桃等等，這些食物可以，充分幫助你清腸腸道垃圾促進排洩，皮膚自然光滑靚白。
泡澡排毒——毛孔打開給毒素一個出口
想知道自己皮下是否有毒素？有一個方法：用手指按住皮膚，感到皮下疙疙瘩瘩的，那就是皮下的毒素。
如果家裡有木桶或浴缸，每天下班後就泡澡吧，不但可以緩解身體疲勞，還可以去除體內毒素，加一點精油，就更加完美了，記住泡澡後，來一杯溫開水，及時補充人體水分。
運動排毒——久坐也不利於身體健康
有的上班族，因工作性質不同，久坐辦公桌和電腦前，活動時間和活動量，都非常的少，又沒有時間在辦公室小範圍運動、做操，可以利用上下班，可以走路上班不坐車，可以走樓梯不乘電梯，或者，睡前在小區散步、使用健身器材、游泳、慢跑等等，都是不錯的運動排毒方式。
多素少油膩油炸排毒——管住嘴、擡起腿、皮膚亮光光
油膩食物對腸胃有一定的刺激性，在新陳代謝的過程中，產生一些毒素，給腸胃造成一定負擔，最好一週有2到3天適量的吃素，從體內開始排毒。
按摩排毒——在家中給身體做一個SPA吧！
每天清晨，在肚臍上按摩：將雙手在肚臍上，以順時針和逆時針各按摩50下，貴在堅持，可調節腸胃，讓新陳代謝正常有規律。
刮痧排毒——簡單有效
身體血管堵塞時，自然毒素易堆積，人就小病不斷，因此，刮痧就是一種很好的調理內部循環排出毒素。
洗腸排毒——新興產物
體內毒素堆積，洗腸是最直接的將毒素沖洗乾淨，減輕身體負擔，但不可產生依賴。
注意事項
不知以上幾點是否有你所喜歡的