想減肥，練肌肉？
但是不喜歡運動？
這裡教你愛上運動
方法/步驟
其實每個人都是喜歡運動的~
但是，因為怕累等不同原因，大家都“拒絕”了運動~
這裡教你如何喜歡上運動~~~
希望大家喜歡~
選擇自己喜歡的運動
這可能是最簡單的了，因為這幾乎是眾所周知的，但是，真正重視的人沒有幾個~
這裡提醒大家，這點很重要~
要選擇自己喜歡的運動。
只要是運動，都會有增加肌肉和減肥的效果，當然，也需要其他因素。
和朋友一起運動
這個方法可以增進友誼~
增加運動量。。。。。
總之，好處很多啦~
而且也很容易辦到對吧~
給自己定下目標運動量，完成才能得到獎勵之類的
比如規定今天我要做完多少個仰臥起坐~
不然不可以去吃飯點~
當然，這裡的獎勵不是幫助減肥的，大家可以選擇其他的~~~
大家大概明白了吧~
毅力好的寫一張單子貼在牆上
主要就是督促自己，不要忘記~
當然，需要一定的毅力~
慢慢的，習慣了~
就喜歡運動了~
總之，不管用什麼辦法~
（其他也可以）
一定要把興趣提起來~
不然總是強迫自己總會忘記的~
祝大家運動愉快~
注意事項
圖片來自網路