愛美是女人的天性，對於女性而言， 產後體型恢復是很多年輕媽媽們熱衷討論和研究的熱門話題。很多女性朋友在生育之後，體型會有很大變化，多數會變胖，尤其是小腹，會變得鬆弛，變胖，這些惱人的贅肉，讓年輕媽媽們好苦惱、好苦惱，怎麼辦？下面小編教你幾個“絕招”
工具/原料
束縛腰帶（或束縛內褲）一個
呼啦圈一個
方法/步驟1
為什麼小肚腩容易出現？原因就是小肚肚這個部位不容易活動到，消耗不了這個地方的熱量，肌肉得不到活動，容易變得鬆弛，消耗不了的熱量、脂肪大量急劇，久而久之，富餘的肉就多了起來
怎麼活動這個地方呢？小編認為，必須是有意識的活動鍛鍊才可以活動到這個部位。有效地辦法就是讓這個部位活動起來，運動起來。
方法一：使用束縛腰帶（或穿束縛內褲） 束縛腰帶或者束縛內褲的作用就是讓這個部位的肌肉得到一定的外界壓力，使其緊緻，因為緊緊的壓迫使此處脂肪、熱量得到一定消耗，相當於人體在進行運動一樣，可以消耗多餘的脂肪和熱量，實現減掉贅肉的目的
方法二：轉呼啦圈。轉呼啦圈的作用在於扭動腰部，同時讓呼啦圈旋轉拍打腹部，使其受到外力的擠壓、拍打，消耗能量，燃燒掉多餘的脂肪
方法三：做仰臥起坐。仰臥起坐的做法相信大家都不陌生，可以有不同的做法和姿勢，一般採用以下做法：在床墊上，將身體舒舒服服的躺平，臉朝上方，雙手交叉抱頭頭後腦勺部，將腳用枕頭壓住，或讓外人幫忙壓住腳，然後腰、腹部用力，將身體腰部以上部位離開床墊，然後在躺下，如此反覆，做得越多越好
方法四：多用手攥拳頭輕擊腹部，活動腹部雞肉，使其燃燒掉多餘的熱量和脂肪，多做、多活動，堅持不懈，也會是一種很有效的辦法
注意事項
束縛腰帶或者穿的舒服內褲不要過於緊緻，太緊影響身體健康
仰臥起坐要循序漸進，不要一開始就做太多，開始就做太多小肚子會很疼的哦
呼啦圈也不要沒完沒了的轉，適可而止，如果過量轉，也會影響身體健康的
最好不要喝減肥茶或者用節食來減肥，因為都是不利於身體健康的，以科學運動為主吧，因為身體健康是第一位的