大家先目睹一下木瓜的營養價值：
1、含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。
2、消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
3、特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便祕，對酪精分解的效能尤大，被稱為"犧牲性解剖刀"，具有分解喜形壞死細胞的能力，可預防消化系統癌變。
4、均衡、強
食材食譜熱量：1194.7(大卡)
主料 青木瓜1個白蘿蔔1個
輔料 澱粉120g鹽5g雞粉4g雞湯300g白胡椒粉3g色拉油5g香油枸杞子枸杞子適量
方法/步驟
取木瓜和白蘿蔔準備好
用槽口道具（也可用普通的小刀）挖成一個木瓜盅待用
把白蘿蔔去皮切成很細的絲待用
把切好的白蘿蔔用開水燙一下過涼，然後拍上幹澱粉，抖開成每根狀，不要粘連在一起。做鍋上火，放入水燒開下入拌好的蘿蔔燕進行汆制2分鐘即可
把汆好的蘿蔔燕窩放入木瓜盅內，另鍋上火放入少許蔥姜暗香熗鍋，（就是做好後揀出蔥姜）在加入吊好的雞清湯，依次放入鹽、雞粉、白胡椒粉、香油和枸杞子進行調味，然後把調好的雞湯倒入木瓜盅內即可。本人建議味精最好少吃或者不吃，這樣更健康
