當你的肌膚乾燥、發黃、長斑、氣色不佳等等，都是腸道毒素在面板上的直接體現。腸毒不清，你不僅胖，而且會醜。下面小編就為大家介紹幾種平時常吃的食物輕鬆幫身體排毒。
方法/步驟
膳食纖維
膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒清便。可以多食用糙米、燕麥、小米等雜糧。
蜂蜜甘蔗汁
長期坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣就會影響肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺熱和腸胃熱。
香蕉
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質，提高免疫力的化學物質。可以幫助人體排毒。
地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時容易增加飽腹感。
南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故具有防癌防毒的效果。
注意事項
另外，要保證健康的作息、適當的運動，就能保證我們有一個乾淨的腸道和健康的身體。
當身體有一系列不好的反應時，我們就應該及時對身體進行調整。