【簡單經驗】怎樣才能長高?

眾所周知，個子不高會對一個人有非常大負面的影響。不論是男還是女，無論工作還好是學習，不論年紀大小，個子不高的問題都將時時刻刻的影響著他(她)。而且個子不高會給孩子帶來心理上的負擔。所以怎麼才能長高不僅成為了社會問題也是很多家庭非常關心的一個話題。

那麼，影響孩子身高的因素都有哪些呢？具體來說有以下5個因素：

影響身高的因素

遺傳因素：這個原因是主要的原因，而且很難改變。這個影響因素在整個人的身體成長過程中影響最為明顯。

發育延遲：由於某些原因導致發育遲於同齡人。

身體存在疾病導致的身體發育不良。

垂體不正常導致的身體矮小。

其他：營養供應方面的原因。營養供給不足和失衡。

可以人為增高的方法

加強營養使營養均衡。

鈣和鋅是身體成長的重要微量元素。到醫院做檢測看看是否缺乏。

體育鍛煉：體育活動有利於加快血液循環，促進骨骼的生長。

接受適當的陽光照射，有利於體內的維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。

保證充足的睡眠：生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進長高的重要途徑

保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

使用科學的增高儀器。