酷夏來臨，冷飲已成為這個季節的寵兒，其甜美的味道和涼爽的口感深受人們的喜愛，特別是兒童和青少年。但大多數的飲料，含糖量都超標，過度攝入糖，會影響身體健康，請家長朋友們一定要重視！
工具/原料
甜飲料
方法/步驟
糖具有飽和感，無論是吃糖，還是喝甜飲料，都會給人一種飽腹感；直接影響正餐的攝入，導致營養失衡。正處在發育期的孩子，長期過量攝入，會造成營養不良和虛胖等現象。
長期喝甜飲料的人，都會缺乏維生素和礦物質成分，特別是嚴重缺乏鈣元素。如果人體缺少了鈣，骨密度就會下降，骨質會變得疏鬆；一不留神，就會引起骨折。
糖分無疑會使人體變得肥胖，甜飲料多半以“健康飲料”打廣告，來吸引人們的眼球。飲料瓶上的營養成分表中，碳水化合物的克數和百分比值越高，就說明飲料的含糖量越高；那麼熱量吸收的越多，就越容易胖。
甜飲料喝的過多，齲齒的風險會增加；牙齒不好也會間接地影響到心臟的功能。我們上面說過，攝入的糖份多會引起鈣流失，造成牙齒缺鈣而變得脆弱，易斷裂。
肥胖是糖尿病的主要因素之一。過量飲用甜飲料後，其中的糖分會被人體很快地吸收，血糖會馬上升高，其後果可想而知了！
大家都知道鹽攝入過多，會引起高血壓；其實糖攝入過多，同樣也會引起血壓升高。據報道：只要你每天喝一瓶450ml的甜飲料，舒張壓會超出正常壓的1.6毫米汞柱， 收縮壓也會超出正常壓0.8毫米汞柱。
注意事項
晗婷希望朋友們，為了健康，請適量補充糖分。