秋季天氣轉涼，水溫難免有所下降，愛好游泳的朋友們不可避免的會遇到“抽筋”的麻煩，下面介紹一些小常識。
工具/原料
掌握好動作要領
方法/步驟
五指抽筋：用力將手握成拳頭，然後再用力張開，再握緊拳頭，再張開，反覆數次。
手掌抽筋：用另一隻手將抽筋的手掌用力壓向背側，然後做震顫動作，反覆數次。
手臂抽筋：抽筋手臂握拳，然後曲肘，再用力張開，反覆數次。
小腿抽筋：用手握住抽筋小腿的腳趾頭，向上拉，然後另一隻手壓住膝蓋，使小腿伸直，反覆數次。
腳趾抽筋：用手握住腳趾頭，向上拉，反覆幾次。
注意事項
遇到“抽筋”現象，千萬不要慌張，鎮定自若的做好這些小動作，就解決啦。