一個人的情緒對他的行為有正反兩方面的影響：積極的情緒可以促進產生積極的、高效的行為;而消極的情緒則可產生消極的、破壞性的行為。在在職碩士的複習備考過程中，面對工作和學習的雙重壓力，很多考生可能會感覺壓力巨大，焦慮、急躁、失望、厭倦等各種各樣的負性情緒隨之而來，在此提醒大家應該如何駕馭情緒，讓快樂的心情陪伴我們走過這段在職考研的時光呢?
方法/步驟
1、繞開焦慮煩躁的情緒低谷
考生要對成功有個合理的認識，堅信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個締造夢想的過程，更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩，一針一線地積累。要善於等候、堅持，在編織的時候，你只管投入，莫問前程。成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最後一顆釦子那樣簡單。
2、讓自己每天都有收穫感
養成每天總結“好收成”的習慣。例如，今天記住了什麼概念，對哪些知識有了新的理解，領悟到了什麼樣的解題經驗等等。志天網提醒這樣，你會感到自己每天都在進步，每天都沒有虛度，並且，你又再次溫習了今天覆習的內容，加強了記憶。而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節生長。
3、永遠不要自滿
一個小酒盅只能裝一點酒，再向裡面倒就會溢出來。人的胸懷亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天對未知的知識都充滿渴望，才會激發人的探究欲，產生學習的動力。而自滿只會讓人變得更加盲目和浮躁
4、學會善待自己
在職考研如同參禪打坐，是一個孤獨的自我修煉過程。為了早日修成正果，在職考研人需要清心寡慾，放棄一些歡樂。但是，不要因此而捨棄太多，過著“苦行僧”一樣的生活。學習一個階段後就可以犒勞自己一下，吃頓大餐，看場電影，與朋友小酌，或者逛街購物，體驗一下久違的生活樂趣。持續的勞動會讓人厭倦，適當的休息則會讓人再接再厲，在休閒中養精蓄銳，為下一次遠征壯行。
5、維持適度的動機水平
不論在職研究生的結果如何，這個奮鬥的過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤，在職考研的過程中肯定會有多方面的收穫，不僅包括知識系統的建構和完善，還會有人格的成熟、社會適應能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態，你就會發現，考上在職研究生之後，你的真正收穫遠不止這些。