秋冬交替怎樣預防感冒?

四季輪迴，季節不斷變化，冷熱交替的季節也是很容易感冒的時候，秋天在我們還沒有感覺的情況下就快要進入冬天了，在這種秋冬交替之際，怎麼才能很好的預防感冒呢？下面跟大家分享下遠離感冒的小措施。

方法/步驟

穿衣保暖；天氣變冷了，不要只顧風度，不要溫度。在穿著上面，建議穿有外套的衣服搭配，比如毛衣+外套；這樣子早晚冷了有外套，中午熱了可以把外套脫了。

家居服；到家裡了不要馬上脫掉外套只穿比較薄的衣服，要選擇舒適的厚一點的家居服，這樣既方便又避免著涼。

蓋好被子；晚上睡覺的時候被子要選擇厚被子蓋，另外睡覺肩膀要蓋好，也要穿好舒適睡衣。

睡前泡腳；天氣變冷腳也經常會比較冷，經常晚上睡前前用熱水泡泡腳，可以驅寒，有助於血液循環，同時可以有效防止感冒。

運動；天氣冷了，會變懶惰，但是也要偶爾活動活動筋骨，運動運動，增強體質，提高自身免疫力，感冒也會比較少光顧咯。另外注意運動完後出汗不要立刻脫掉外套，一經風吹很容易感冒。出汗了就慢慢走走，就會涼快下來。

好好吃飯；避免讓零食代替正餐，一日三餐，要好好吃。營養跟上了，自身體質也就提高了，同時注意多喝水，吃水果這些也都是有效預防感冒不可缺少的。

注意事項

幫到你請投上你寶貴的一票，小編會很開心哦！

祝你擁有個棒棒噠身體