大病初癒，經常自瀆，體弱多病。。。導致身體元氣受損，如何快速恢復，下面談談筆者我的經驗。
工具/原料
你的身體
方法/步驟
少看電視、少上網： 看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛乾澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、晒晒太陽，對健康的恢復很有幫助的
每天散步一小時。 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。
補精粥；黑豆、芡實、板栗、山藥各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽補精的食品之一 黑芝麻 。藥物補精 中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加溼熱……，所以用方可能不一樣
藥物只是輔助作用，幫助人恢復身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動 柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且 很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五臟不和，再往外表現就是疾病了。 傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裡不一一說明了。
按照上面的行為，很快就可以恢復身體元氣，但是恢復後請更加愛惜身體！
注意事項
心臟功能過度受損的和孕婦等，自行酌情選擇