如何戒菸，怎麼戒菸等這些問題一直在困擾著我們這些菸民，勸戒菸的人都說戒菸簡單，看你沒有意志力，其實其中感受只有我們自己知道，吸菸容易，戒菸很難，這是很多菸民的心聲
工具/原料
要有一顆戒菸的決心
有一個無煙的環境
輔助戒菸的產品
方法/步驟
首先要下定決心戒菸，我要戒菸，我想戒菸，學會對菸草說NO~
其次就是環境影響，一個無煙的環境，對戒菸者是非常有幫助的
最後就是輔助戒菸的產品
方法/步驟2
改變起床後，睡覺前，飯後一顆煙的習慣，並用一些薄荷味大的口含品，抑制住吸菸的慾望
注意事項
在戒菸期間，決不能吸菸
戒菸完畢以後，不能再吸菸