現代生活普遍快節奏！上班下班、上學下學；我們的生活似乎完全被這些給填滿了，感覺生活沒有了自己的空間，這樣就容易感覺煩悶，緊張、無所適從。可是我們要試著去適應環境，在這種環境下，只要我們保持好自己的內心世界的寧靜就好，接下來我向大家介紹幾種有效的放鬆方法。
工具/原料
平常心
鍛鍊
方法/步驟
NO.1：鍛鍊！
無疑這是放鬆自己身心的有效途徑。同時還能夠鍛鍊身體，如果每天早上能夠花半個小時去跑步，保證那一天你都會神清氣爽！
NO.2：午睡！
無論你的工作學習有多忙，記得養成午睡的好習慣，時間不要太長，半個小時剛剛好。你的下午工作和學習的效率會有大幅度的提升。
NO.3：散步！
如果吃過晚飯有時間的話就邀上幾個好友或者自己一個人出去散散步，有益於緩解一天下來積累的疲勞。你會發現散步以後全身放鬆，前所未有的舒暢。
NO.4：玩玩益智小遊戲。
其實偶爾玩玩益智小遊戲還是很不錯的，放鬆大腦，鍛鍊思維。很有益於身體健康。
NO.5:晚上在床上靜坐。
晚上夜深人靜的時候在床上靜坐，放空自己的大腦。不刻意的去思索任何東西。保持一段時間你會發現全身都放鬆了下來。
注意事項
希望對你有幫助