氣血怎麼補首先還是要分清自己是什麼體質，辯證施治才最好。幾千年來中醫學將人體體質分為陰虛體質、陽虛體質、痰溼體質等九大體質類型，每一種體質的形成原因及體質狀況各有不同，不同體質的氣血不足症狀和調養方法也是各不相同。
工具/原料
方法/步驟
一、什麼是熱性體質？
熱性體質包含陰虛體質和溼熱體質，屬於熱性體質者，多形體消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或祕結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。
今天我們主講熱性體質中的陰虛體質，陰虛體質是指由於臟腑功能失調，導致體內陰液不足（組成人體的物質虧損，如血液、津液、陰精虛少），陰虛生內熱的證候，常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，皮膚乾燥，毛髮乾枯，口乾口渴，喜吃冰涼東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥；全身常有燥熱感又怕熱，經常便祕或糞便乾燥，尿液較少且偏黃。
陰虛體質之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫學認為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內經》“恬淡虛無”（精神安閒，沒有雜念）、“精神內守”（指人體神氣要守於內，不耗散與外）之養神大法。平素要加強自我修養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動。
二、您是陰虛體質嗎？簡單測測就知道。
1、您感到手腳心熱嗎？
2、您感覺身體、臉上發熱嗎？
3、您皮膚或口脣乾嗎？
4、您口脣的顏色比一般人紅嗎？
5、您容易便祕或大便乾燥嗎？
6、您面部兩顴潮紅或偏紅嗎？
7、您感到眼睛乾澀嗚？
8、您感到口乾咽燥、總想喝水嗎？
符合五條以上即為陰虛體質。
如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型陰虛體質。
三、現代人的陰虛體質是怎樣現成的？
1、先天體質偏向，父母遺傳。
2、長期食用辛辣燥熱的食品。
3、情緒長期壓抑不舒展，不能正常發洩會鬱結而化火，化火就會向身體內部燃燒消耗，使陰精暗耗。
4、經常熬夜，睡眠不足，生活壓力大，精神壓抑，內分泌失調，
5、過多服用利尿藥或清熱利溼方藥。
四、陰虛體質氣血不足有哪些特徵？
陰虛質是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用，出現虛火上炎的偏頗。以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
真陰不足，可涉及精、血、津、液的虛虧，因此養血首要調治陰虛，同時還應注意結合填精、養血、滋陰的方藥。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，月經量時多時少，如不及時治療，甚至產生閉經。
五、陰虛體質氣血調養四部曲：
第一部：飲食調養
1、陰虛體質的人平素適宜進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米，瘦豬肉，豬蹄，鴨肉，雞蛋，豆腐，枸杞，玉竹，蓮藕，西瓜，石榴，葡萄，馬蹄，生梨，蘋果，甘蔗，燕窩，百合，銀耳，黑芝麻，蜂蜜等。
2、忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；
3、少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。
4、熱性體質首要解決便祕的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。
5、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。
6、忌食或少食高熱量如巧克力等食物，戒菸酒。
第二部：保健調養
1、中醫滋陰配方：妻色好陰虛質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則： 補血需先滋陰，輔以健脾補氣，避免滋補過甚，粘膩而妨礙脾胃正常功能。滋陰健脾，加強消化吸收功能，使營養物質更能充分轉化為身體所需氣血。 ——（理）
4、調理方向：養陰潤燥，滋陰補血 ——（法）
5、配 方：阿膠、人蔘、枸杞、玉竹、黃精、茯苓、山藥、橘皮、桑葚 ——（方藥）
6、配方詳解：
食材 配方原理
葛根、乾薑 溫中散寒，昇陽止瀉，並引火歸元，使陽氣不外洩
人蔘、桂圓 生津養血，補脾益肺，養血安神
枸杞子、貢菊 補益肝陽滋陰養腎，以助陽氣生髮
茯苓、山楂 健脾除溼，消食健胃，促進消化吸收
7、適用人群：
1）、陰虛體質的人
2）、經常熬夜，陰虛火旺，性情急躁，口腔潰瘍的人
3）、皮膚乾燥，容易有皺紋的人
4）、口乾口渴，喝水不能緩解的人
5）、大便乾結，容易便祕的人
第三部：運動調養
1、陰虛者偏宜靜養，靜坐，靜臥都可以舒緩神經緊張，調整內分泌。
2、宜做動靜結合的運動，如打太極拳，練八段錦等。
3、可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類，跑步，游泳，爬山等常見的運動均可進行，其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚乾燥感，尤宜於皮膚乾燥甚者。
第四部：情志調養
1、起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。
2、避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。夜間11點前睡覺是底線，熬夜消耗陰血，自然陰虛火旺。
3、宜節制房事。戒菸酒，防止熱毒傷陰。
4、陰虛體質之人多性情急躁，常常心煩易怒，平時宜剋制情緒，遇事要冷靜。時刻提醒自己保持淡定，少抱怨，少發火，正確對待順境和逆境。
5、可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
六、妻色好陰虛體質氣血調理三大要點：
1、保津即是保血，養血即可生津。由於人體生理、病例的相互關係，真陰不足，可涉及精血津液的虧虛，因此，養血首要調治陰虛，同時還應注意結合填精、養血、滋陰的方藥。
2、滋陰與清熱並用。陰虛生內熱，故滋陰應注意與清熱法同用，或滋陰與潤燥同用。
3、兼顧理氣健脾。滋陰藥多性柔而膩，久服易傷脾陽，容易引起胃納呆滯、腹脹腹瀉等症，所以加橘皮、茯苓、山藥等理氣健脾消導之品，理氣健脾，除溼助運，促進消化吸收。
注意事項
一定要搞清自己體質再對症調理。