最近身邊的同事和朋友，總是說胃口不好，整天不舒服，吃什麼都不香，影響的整個人都無精打采的。小編就給他們講了如何保養胃口，保持身體健康的一些方法經驗，下面和朋友們也分享一下，讓我們都擁有一個健康的身體，健康的胃。
工具/原料
胃口健康、養生
方法/步驟
胃好，是身體健康的基礎。現在人們飲食、生活的不規律，造成了很多人的胃都出現了不適的病症。要保護我們的胃，使自己身體健康，就要從下面幾點做起。
一天幾頓飯，自己決定。不知道什麼時候開始，我們就開始了一天3頓飯的生活方式，早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少的規則不知道影響了多少人。但你在吃午飯前是否認真的想過，肚子真的餓嗎？由於一天勞動量很大，到了晚飯時真的要吃那麼少就可以嗎？餓肚子睡不著的感覺，估計我們都深有體會。所以身體給我們大腦的信號，我們要認真的傾聽，你才會明白你的胃在表達什麼意思。
飯還是要分清主次。現在很多年輕的朋友，為了讓自己塑形，男孩筆直瀟灑，女孩曲線丰姿，到了吃飯時，大量的吃菜喝湯，主食只吃一點點就OK，所謂的維生素都補充了，其實這樣卻失去了身體必需的能量。民以食為天，胃長期沒有主食能量的滋養，體質就會慢慢變弱，更加影響胃對食物的吸收，以此往復。
少飲酒。人們都說酒不喝多，對身體還是有好處的。這句話不知道是誰人發明，讓人們信以為真。酒，喝多了對身體肯定會造成不同程度的傷害；不喝多，也就是一種神經麻醉的依賴反應，雖然少許的酒可以讓人提神興奮，但暗藏的壞處就是對胃口的蠶食，量變引起質變，當損害積累到一定程度，胃口就會發生疾病病變。
少喝飲料。尤其是現在的孩子們對飲料都格外的喜歡，不論是遊玩，運動，餐飲桌面上總少不了一些飲料之類的飲品，伴隨著食物一同送到胃口裡，讓胃承受巨大的壓力。而且飲料中含有的某些防腐劑化學元素，通過胃吸收後，長期會給身體帶來隱形的傷害。
不吃冷食。現在，冷食已經不是夏天的專利，冬天也隨處可見津津有味的吃冷食的孩子和年輕朋友們。也許現在你們的身體還很強健，對這樣的刺激和傷害無所顧忌，沒有感覺，但當你們人到中年，甚至老年，很多年輕時造就的疾病就會慢慢顯現出來了。
保暖別貪涼。百病寒涼為首。現在人們由於工作環境的影響，穿著都會很簡捷，不臃腫，習慣了就感覺不到寒涼在一點點的滲透到身體裡。在我們的臟腑中，最敏感的就是胃，它會及時對侵入身體的寒涼作出反應，發出信號給大腦的。所以我們要傾聽自己身體的語言，保護好自己的胃。
