相信很多人和我有同樣的感覺，那就是一個人在家，心裡會有些害怕，尤其是晚上。我的父母都很健康，但是由於工作，有時候半夜才能回來，很多時候，我都是一個人在家裡，那麼如何克服一個人在家的內心的不安和恐懼感呢，小編來和大家說說小編的方法。
方法/步驟
[開燈]
很多時候，一個人在家的恐懼來自於對黑暗的可怕與不安感。那麼，為了消除這樣的不安，就把燈開著，等家人回來，光明能給我們很大的安全感，因為目光所及之處都是光明的，心裡會輕鬆不少。
[和好友聊天]
一個人在家害怕的時候，不妨拿起手機或者打開電腦，和好友聊聊天。無論是網上聊天還是打電話都可以。這樣會大大削弱你一個人在家的孤獨感，會感覺有一個熟悉的人陪伴著你。
[放歌]
吵鬧的地方以為著熱鬧，這是一個心裡暗示，暗示這裡很吵鬧，一點都不孤獨，相對獨自在家的恐懼感就會削弱許多，當然歌曲的選擇要選擇積極向上的歌曲，也可以是情歌，不要聽那種恐怖曲調的歌曲。
[看電視]
可以通過看電視來消磨獨自的時光，很多時候，看到了有趣的電視劇，沉默其中後，父母回來了，電視劇還沒看完，而且絲毫沒有肚子在家的恐懼感。電視劇是消除獨處感的一種很好的工具，對於消磨時間來說是最好的選擇。
[做自己喜歡的事情]
小編在家裡獨處的時候，會做自己喜歡的事情，比如畫畫，小編畫上一張畫要花上好幾個小時，於是時間過得很快，而且在小編畫畫的時候，小編都是非常投入的，這樣絲毫不覺的害怕。因為是自己喜歡的事情，所以會特別投入，所以就不會害怕。
[養寵物]
如果害怕獨處，就養一直小寵物，每當你獨處的時候，大可把小寵物摟在懷裡，這樣你會很有安全感，因為你的眼前就有一隻活生生的生命陪伴你，你並不是肚子一人。
