酸奶有哪些好處？?

現在，越來越多的人喜歡喝酸奶，不僅僅是因為它酸爽的味道，更是因為它有很多好處，那麼，你知道麼？

方法/步驟

補鈣：眾所周知，酸奶是由牛奶經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，冷卻而成。所以酸奶亦有牛奶補鈣的功效哦！而且，酸奶中含的乳酸與鈣結合，更加容易吸收。（不過喝酸奶應該少量多次避免食用過多造成腸胃不適，而且效果更加好）

促進腸胃蠕動，加快消化速度：酸奶中含有多種酶，可以促進消化液的分泌，增加胃酸，幫助消化。

緩解便祕的產生：促進腸胃蠕動，加快消化速度，幫助消化，從而達到緩解便祕的產生。

美容：酸奶中含有維生素C，總所周知，維C可以美白，使肌膚細嫩；同時，酸奶中還含有可以抗衰老的維生素A。

使身體越來越好：酸奶中的乳酸菌可以產生一些增加人體免疫力的東西，那麼抵抗力也就增加了，使身體棒棒，達到預防疾病的作用

預防肥胖：維生素A具有有效預防肥胖的作用，在加上酸奶中的乳酸菌作用，想胖也胖不起來啊！

腸胃健康的衛士：乳酸菌本身就具有調節機體胃腸道內正常菌群的生態平衡，這樣相當於把有益的菌群全部聚集在一起，如果有有害物質來襲，那麼菌群將全力反抗，保護腸胃健康。

注意事項

空腹最好不要喝酸奶。

容易腹瀉的人最好也不要喝酸奶，否則會加重腹瀉。

對牛奶過敏的人也不要喝酸奶，畢竟酸奶是由牛奶經過加工而成的。

個人見解，如不全面，請諒解。

親，如果這篇經驗對你有幫助，那麼請點個贊哦，謝謝！