如何讓乳房更“舒服”的小訣竅?

每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。但是，乳房特別脆弱，很容易受傷。下面小編教您一些讓乳房更“舒服”的方法

方法/步驟

改變飲食習慣 採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

經常按摩乳房 輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

穿穩固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

試用熱敷 熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

防止肥胖 對於過度肥胖的女性，減輕體重有利於緩解乳房脹痛。

補充維生素 飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。

注意事項

切記胡亂用藥 有的人會胡亂吃消炎藥或是抗生素來止住乳房脹痛，這是錯誤的，並且是十分危險的。