懷孕後期是比較難熬的，身體的不適，心理的忐忑，都可以造成孕婦的睡眠不好，有一個優質的睡眠很重要，無論是寶寶還是孕婦，產婦的忐忑會轉移到寶寶的意念中，影響寶寶的性格發育。
方法/步驟
選一個側腰枕。
孕婦的後期，腰部和趾骨都會很不適，選一個側腰枕是很有必要的，而且，孕婦需要側睡，側腰枕也對腰部有一個支撐的作用，緩解一下孕婦的身體不適。
每晚泡泡澡或者泡泡腳。
泡個熱水澡時，可以加一點艾蒿，促進產婦的血液循環，也會有助於孕婦的睡眠。
晚上喝一點小米粥，睡前喝一點熱牛奶。
小米粥有安眠的作用，晚飯喝一點是很有好處的，睡前的牛奶是防止孕婦半夜餓醒。
多看一些育兒的書。
孕期看一些育兒的書，不僅可以幫助自己學習怎麼教育孩子，而且還可以引起孕婦很多的遐想，想著想著自己就會沒有心思去胡思亂想，睡眠當然也會得到提升，一舉兩得的事情。
多和孩子說說話。
孕婦如果心態不好，一定要多和孩子說說話，親自給孩子做胎教，想著寶貝，其他的一切都是浮雲，意念很重要，想著寶貝的活潑可愛健康，孩子出來就是活潑可愛健康的，總擔心那些沒有用的，有可能還真的就應驗。
注意事項
孕婦要自己調節好自己的心態，只要心態好了，睡眠自然就好了。