眼睛乾澀儼然已成為現代文明病，其中以中、老年人佔大多數，尤其是更年期婦女為數眾多，不過近年來有乾眼症問題的年輕人口快速成長攀升，追其生活型態，包括使用計算機，長時間上網、看電視，長期佩戴隱形眼鏡以及空調環境，都讓這群年輕族群提早面對“乾眼”困擾！
方法/步驟
眼睛的淚液膜是由油脂層、水液層及粘液層組成，任何一層分泌不足，都可能影響淚液功能，而造成乾眼症。眼睛鬧水荒可不是鬧著玩的，由於乾眼症所引起的相關後遺症，可能是罹患其他眼睛疾病的開端。另外部分乾眼症患者無法分泌足量的淚水潤滑眼睛，可能原因包括：
1.年紀老化造成淚腺退化。
2.婦女荷爾蒙影響、藥物等所致。
3.某些外來因素也會造成乾眼，包括處於乾燥的環境、工作壓力大、睡眠障礙、免疫系統疾病、長時間盯著電子螢幕、佩戴隱形眼鏡等。特殊的情形，如剛做完近視雷射手術眼睛也比較容易出現短暫眼睛乾澀的情況，其他如騎機車、處於充滿煙的環境，都容易引發乾眼症症狀。
4.疾病引起：眼瞼腺炎、紅斑性狼瘡、關節炎等患者。
乾眼症的症狀隨著個人體質的不同而異，除了眼睛乾澀外，也伴隨紅、癢、模糊、畏光、流淚、刺痛易疲勞、灼熱感、異物感，出現白色分泌物等症狀，甚至淚流不斷，尤其在早起或傍晚時眼睛會覺得特別乾澀。
至於乾眼症的診斷，眼科醫師採用“淚水測試”。正常人5分鐘內淚水分泌量可沾溼試紙達10mm,一旦淚液分泌少於5mm,可就罹患乾眼症了，治療乾眼症必須找出病因來對症下藥。乾眼症不易根治，若不好好追蹤檢查，嚴重可能導致角膜病變影響視力。所以乾眼症的預防及治療，需要每方面兼顧才能有成效，除了要保持正常生活、充足睡眠和均衡飲食，注意周遭環境及用眼習慣，避免眼睛的發炎及傷害，並多注意給予眼睛補水的動作，養成正確的用眼習慣.
包括：1.使用計算機時，除了戴相應的護目眼鏡，如泰美之外，螢幕高度要與眼睛平行或稍下方，這樣可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發。
2.長時間閱讀或者使用計算機時要定時休息，注意眨眼次數及幅度，這樣才能避免眼睛鬧水荒。而當自己或家人，出現眼睛乾澀不適的症狀時，應儘速至眼科接受診斷及治療。
