俗話說，要想美，先要管住嘴。這個管住嘴可以有兩層意思，第一就是控制食物的量，不能吃的太飽。第二，就是食物要有選擇。不要飢不擇食，有些食物對於其他人來說可能是美食，但對於愛美的你來說，不能不說是“毒藥”。那麼有哪些食物有可能會讓你“破相”呢？
工具/原料
給自己的飲食定量，按營養定量，營養要均衡
一份管住自己嘴的決心和毅力
方法/步驟
首先、油炸燒烤類食物。這個不用多說了，這類食物裡油脂含量過高，吃多了臉上會長痘痘還是其次的，對人體的傷害更大。如果你不想成為一個滿臉痘痘的大胖子的話，對這類食物一定要警惕。
第二、膨化食品類。比如薯片、爆米花之類的。這類食物裡都含有微量的鉛元素，會導致人的皮膚暗黃，過量還會導致鉛中毒，所以能戒則戒吧。
第三、味精比較重的食物。外面的餐飲店很多都是靠過量的味精提鮮，但是味精會引發高血壓。同樣也會誘發皮膚問題。
第四、橙子。很多人意外水果怎麼也會上榜，但這是事實。因為橙子裡的胡蘿蔔素如果過量會導致人的皮膚變黃。
第五、過辣的食物。辣椒一點可以促進食慾，但是長期食用太辣食物的話，小心一張臉長滿痘痘和粉刺哦。
注意事項
如果有傷口時，最好不要吃醬油，避免傷口癒合時顏色加深
傳說中有好處的菠菜，其實沒那麼強大，少吃為妙