鮁魚餃子的家常做法和營養價值

　　鮁魚餃子是膠東地區的特色美味，鮁魚餃子的家常做法比較簡單，容易上手。你想自己動手做好吃的鮁魚餃子嗎?現在，小編來告訴你鮁魚餃子的做法和營養價值。

　　家常鮁魚餃子的製作方法

　　鮁魚餃子食材準備

　　冷水面團、鮮鮁魚、豬板油丁、韭菜末各適量。大蒜泥汁、蛋清、味精、鹽、花椒水、生油、香油、胡椒粉各適量。

　　方法步驟

　　1.鮮鮁魚取肉，剁成泥，加入豬板油丁、胡椒水順攪成糊，再加入鹽、味精、胡椒粉、蛋清、韭菜末、生油、香油攪勻，製成餡料。

　　2.取冷水面團搓條，下劑、擀皮，包入餡料，做成水餃生坯。

　　3.鍋內加清水燒開，放入水餃生坯煮熟，用漏勺撈出裝盤，蘸大蒜泥汁食用。

　　小貼士

　　1.魚肉餡的餃子要做好去腥的處理，鮮的魚肯定腥味小，加入料酒或者少量的花椒水可以去腥，但花椒水過多會掩蓋魚的鮮味，要適量。

　　2.在攪打肉餡時，最好用手或者木製勺子、鏟子攪拌，或用手抓勻更好，金屬的器皿摩擦會影響魚肉的味道。

　　3.鮁魚在菜市場有好幾種，有比較大個的臺鮁和小個的燕鮁，大的一般是冰鮮的，比較貴，腥味小，更好吃;小個的比較便宜，肉質稍糙。

　　4.下餃子時要多放水，開鍋後以中火煮熟。

　　鮁魚餃子的家常做法

　　鮁魚餃子食材準備

　　鮁魚1條，五花肉150克，韭菜100克，麵粉250克，清水130克。蔥、薑末2小勺，鹽1小勺，生抽2小勺，料酒1小勺，花生油3大勺，香油適量。

　　方法步驟

　　1.麵粉中加入清水130克，半小勺鹽，揉勻成光滑的麵糰，靜置醒發20分鐘。

　　2.五花肉剁成肉餡，韭菜洗淨切碎，鮁魚清洗乾淨後去除頭尾、內臟和魚皮。

　　3.用刀將鮁魚肉剁碎，邊剁邊加水，直到魚肉糜變得細膩即可。

　　4.魚肉糜里加入肉餡攪拌，加入蔥、薑末、鹽1小勺、生抽2小勺、料酒1小勺、花生油3大勺，並順著一個方向攪拌均勻。

　　5.最後加入切碎的韭菜、1小勺香油拌勻，即成餃子餡。

　　6.麵糰揉勻搓條，切成大一點的面劑，用擀麵杖擀成四周薄、中間厚的餃子皮。

　　7.取一張餃子皮，放上餡料，捏合邊緣封口。

　　8.鍋裡的水燒開，放入餃子，待餃子完全浮在水面即可撈出。

　　小貼士

　　1.和餃子面的時候，加入少量的鹽可以讓餃子皮筋道，有韌性

　　2.剁魚肉的時候要加入一定的清水，調餡時一定要比平時多放些油，這樣煮好的餃子才滑嫩多汁。

　　3.餃子入鍋，用大勺輕推餃子，防止餃子粘連鍋底，等到水沸騰後就向鍋內灑1勺涼水。反覆幾次，這樣煮出的餃子不粘不破。

　　鮑魚餃子的營養價值和知識

　　為什麼人們喜歡用鮁魚做水餃呢?這不單因為鮁魚的肉質結實、細膩、鮮美，更重要的是鮁魚的刺特別少。去除中間一根主刺，就可以放心大膽的入餡了。直到現在，膠東半島還有“穀雨”前後鮁魚上市時，子女向老人送鮁魚，讓父母包鮁魚餃子嚐鮮的習俗。

　　鮑魚餃子的營養價值

　　1、提高免疫力：銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

　　2、明目：含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。

　　3、健腦：含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。

　　4、護髮：含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭髮角蛋白的必需成分。

　　5、補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

　　6、通便：促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便溼潤，以利通便。

　　7、調經：緩解痛經，或是經期腰痛。調理經期。

　　8、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。