排骨玉米蘿蔔的做法教程

　　排骨玉米或蘿蔔一起煮湯是一道很平常的家常菜。你瞭解家常玉米蘿蔔排骨湯怎麼做嗎?接下來，小編跟你分享。

　　家常玉米蘿蔔排骨湯成品圖

　　排骨玉米蘿蔔的製作材料

　　1.材料準備好

　　2.玉米蘿蔔弄好

　　3.排骨我有開水燙一下

　　4.排骨姜一起煮1個半小時，再放玉米蘿蔔煮半小時，再加鹽油雞粉煮五分鐘左右就可以喝了。

　　玉米蘿蔔排骨湯的製作技巧

　　製法提示

　　1.往排骨湯里加蘿蔔和玉米，可以減輕排骨湯的油膩感。

　　2.將骨頭放入冷水中加熱，這樣可以延長蛋白質的凝固時間，使骨頭中的鮮味慢慢滲入湯中，使湯格外鮮美。

　　3.在燉骨頭湯時，加入少許食醋，使骨頭中的鈣質更容易溶出，有利於人體對鈣的吸矚，利用。

　　4.蘿蔔含豐富的維生素A、維生素C，能增強肝、腎、性腺活力;玉米含豐富的碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素C，具有解熱、利尿的功效，加上五味子更能補腎，養心益氣。此道湯品健胃清熱、益陰，並能降煩安神。

　　玉米蘿蔔排骨湯的營養價值

　　1.玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　2.蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症等功能。蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

　　蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。它的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

　　3.豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。