如何變成無毒瘦美人

General 更新 2024年11月25日

  日常生活中我們常說,想減肥就得先排毒。排毒就是將您體內的有害物質排清,那如何排毒減肥最有效果呢?人體就像是一個大化工廠,每天會製造大量的營養物質,同時還要排出很多的毒素,這樣才能維持身體的平衡。那女性如何排毒呢?

  

  現在,我們就為大家介紹3個排毒減肥法,隨著廢物的排出,體重也會下降,讓你速變無毒瘦美人。

  1、提高身體代謝率,讓排毒更徹底

  當身體的代謝率降低後,滯留在體內的毒素與廢物會難以排出,這樣容易引發肥胖。專家表示,多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞,從而提升新陳代謝水平,這樣就能讓體內的毒素快速排出體外,擺脫肥胖煩惱。

  2、飲水沖洗法

  每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  3、斷食排毒法

  你是不是覺得在日常生活中很講究衛生,在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的汙染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍? 這是方法好是好,就是有點太殘酷了,建議您最好還是不要用。

  推薦3款美味排毒湯

  蘆筍培根湯

  材料:蘆筍400克、培根100克、牛奶300克、橄欖油20克、鹽3克、胡椒粉2克、芝士1小塊***或奶酥20克***、麵粉10克。

  做法:

  1、把處理好的350克蘆筍放入食物料理機打成泥備用;另50克蘆筍切段備用;

  2、熱鍋熱橄欖油,加入蘆筍泥、牛奶、麵粉一起煮到滾;再加入培根、蘆筍段旺火繼續煮15分鐘;

  3、加胡椒粉、鹽調味,灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

  芸香薏米排毒養顏湯

  材料:薏仁米0.5杯,水4杯,檸檬0.3個,柚子皮適量,金橘8個。

  做法:

  1、薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。

  2、各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。

  3、先把薏米和水一起煮40分鐘,再放各種皮,煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。

  紅綠豆減肥湯

  材料:紅豆,綠豆,山楂,大棗。

  做法:

  1、煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時後,將所有材料共放在鍋中,加冷水,煎到豆爛即可。

  2、做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

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