土豆泥山藥餅好吃又營養的做法

　　土豆泥山藥餅是一道很很好吃的點心，油炸食物，雖然不宜多食，但是裡面用了一些土豆和山藥，還有養生的功效，可以適當的吃一些哦。小編給大家精心推薦的土豆泥山藥餅做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作土豆泥山藥餅的食材

　　土豆泥山藥餅好吃又營養的步驟

　　1.土豆、山藥。

　　2.上鍋蒸熟。

　　3.趁熱搗碎成泥。

　　4.山藥去皮切小丁。

　　5.牛奶備好待用***我用的是脫脂的***。

　　6.土豆泥裡兌入少許糯米粉。

　　7.兌入山藥丁。

　　8.兌入雞精、鹽、胡椒粉、牛奶。

　　9.攪拌均勻。

　　10.放在備好的麵包糠中。

　　11.兩面都裹上面包糠。

　　12.下鍋開始炸。

　　13.炸到兩面金黃即可。

　　山藥減肥食譜

　　山藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250毫升

　　做法：

　　1、先把蘋果洗乾淨後去皮，然後把蘋果切成一小塊一小塊。

　　2、把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機攪拌就可以了。

　　3、可依據個人口味加適量的糖和白開水，口味會更佳。

　　蘋果同樣是減肥的佳品，配合膳食纖維豐富的山藥，這款山藥蘋果汁減肥食譜不僅可以減肥，酸酸甜甜的還很開胃哦。

　　白扁豆山藥粥

　　材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量

　　做法：

　　1、將白米、白扁豆先用水淘洗乾淨，放在一旁備用。

　　2、將鮮山藥洗乾淨後，將皮去掉並切成片狀。

　　3、往鍋內加水並煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。

　　粥本身易於消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。

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