產婦不能吃的食物有哪些

　　母親的飲食會直接影響孩子的奶水營養，？下面就讓小編來告訴你答案。

　　產婦不能吃的食物

　　不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便祕結，醫學上稱為產褥期便祕症。蔬菜富含人體三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕，幫助達到營養均衡的目的。

　　產後從可進食正常餐開始，蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。下面為你介紹適合產婦吃的蔬菜。

　　適合產婦吃的蔬菜：黃豆芽

　　黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產後出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便祕的發生。

　　適合產婦吃的蔬菜：海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長髮育，可以有效防止呆小症的發生。

　　適合產婦吃的蔬菜：蓮藕

　　蓮藕營養豐富，清淡爽口，含有豐富的澱粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有利於對新生兒的餵養。

　　適合產婦吃的蔬菜：萵筍

　　萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。

　　適合產婦吃的蔬菜：黃花菜

　　黃花菜營養豐富，味道鮮美，含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對減緩以上症狀有很好的幫助。

　　生完孩子不能吃的食物

　　1、生完孩子不能吃過鹹食物

　　因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

　　2、生完孩子不能吃生冷、油膩食物

　　由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。

　　3、生完孩子不能吃辛辣等刺激性食物

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。

　　4、生完孩子不能吃味精

　　味精內穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量穀氨酸鈉能與嬰兒血液中鋅發生特異性組合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。

　　5、生完孩子不能吃柿子

　　柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。

　　6、生完孩子不能吃西瓜

　　味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜於產後媽媽食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。

　　7、生完孩子不能吃桔子

　　味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡***桔子瓣上的白絲***有通乳作用。產後媽媽乳腺不通,可食用之。

　　產後吃的下奶

　　1、通草豬蹄催乳湯

　　先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。

　　2、豬蹄金針菜湯

　　將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

　　3、豬骨催乳湯

　　先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。