四季食療養生三字經

　　食療養生方法太多了，專家就根據食物的特點合成，簡單易記，朗朗上口。接下來，小編就和大家分享的內容，希望對各位有幫助!

　　食文化，祖先傳。要養生，靠天然。冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦絡通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，脂肪消。

　　氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃汁。常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，面板光。食蜂蜜，面板細。蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

　　洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口瘡。

　　吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

　　吃核桃，可健腦。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

　　吃芒果，止嘔吐。吃胡椒，怯風溼。烏龍茶，減肥佳。身材修，吃土豆。

　　南瓜湯，減肥好。凍豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃飽肚。胖莫怕，吃黃瓜。

　　吃桂圓，益養顏。牛肉乾，防蝶斑。花菜炒，面板好。要防癌，蘿蔔好。

　　香蕉甜，治胃炎。吃鮮姜，亦壯陽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

　　紫菜湯，治口瘡。烏梅吃，痢疾止。吃鮮橙，頭腦清。強心腦，防中風。

　　吃番茄，動脈康。順尿路，益心臟。祝朋友，永安康。體質好，沒煩惱。

　　春季養生“三字經”

　　春三月， 乍暖寒，

　　衣更換， 宜思量，

　　重冷熱， 常增減，

　　春要捂， 保康健。

　　飲食熱， 胃舒暢，

　　葷素配， 營養平

　　日三餐， 不過飽，

　　酸鹼平， 身健壯。

　　風日麗， 天曖時,

　　開窗戶, 通空氣,

　　常晒被， 祛病菌，

　　勤打掃， 衛生清。

　　早睡起， 健身心,

　　吐納新， 勤鍛練，

　　常堅持， 身體安。