治療兒童便祕食譜

　　兒童便祕怎麼辦?該吃什麼治療?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　一、香蕉冰糖粥

　　食譜原料：

　　香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。

　　製作方法：

　　將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。

　　健康提示：

　　讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

　　二、胡蘿蔔黃瓜汁

　　食譜原料：

　　黃瓜1根，胡蘿蔔1根。

　　製作方法：

　　1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

　　健康提示：

　　1、黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解便祕。

　　2、適合6個月以上的寶寶。

　　三、潤腸通便酥蜜粥

　　食譜原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　健康提示：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　四、蘋果地瓜泥

　　食譜原料：

　　蘋果50克，地瓜50克，無糖槐花蜂蜜10克。

　　製作方法：

　　1、把蘋果去皮去核後世成2-3cm長的小碎丁。

　　2、洗淨的地瓜也切成2-3cm長的碎丁。

　　3、放進鍋裡，加入適量水，煮開後，文火煮爛。

　　4、拌進無糖槐花蜂蜜，放涼後即可食用。

　　健康提示：

　　1、具有防止消化不良，潤腸通便的效果。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。

　　2、適合5個月以上寶寶。

　　五、牛奶紅薯泥

　　食譜原料：

　　紅薯1塊，奶粉1勺。

　　製作方法：

　　1.將紅薯***馬鈴薯***洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

　　2.奶粉衝調好後倒入紅薯***馬鈴薯***泥中，調勻即可。

　　適用人群：

　　六個月以上的寶寶

　　健康提示：

　　紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便祕。紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，新增適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食慾，讓寶寶更容易接受輔食。