冬季小班健康育兒知識

　　冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那麼作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢?以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：給寶寶吃抗寒飲食

　　冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那麼作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢?在這裡，我們就來為媽媽們出謀劃策吧!

　　錯誤概念

　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

　　許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

　　抗寒飲食策略

　　提高抗寒能力，維生素不可或缺

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2-3次，每次400單位。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

　　有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

　　：冬季進補，預防哮喘

　　哮喘患兒因久病體弱，冬季合理對症進補可增強體質，提高機體的免疫抗病能力，有利於防止復發。

　　哮喘患兒冬季進補的方法

　　1、選擇對症的膏滋方來進補

　　一般膏滋藥組方嚴謹，處方有嚴格要求，由十多種中藥按“君臣佐使”組合而成。靈活的是它可根據病人各自的不同體質，結合脈象和舌苔，進行處方加減。

　　平時，哮喘患兒的飲食以“清補”為宜，可選擇健脾補腎、養肺止咳、去痰止喘的食物或中藥，如梨、蓮心、大棗、蘿蔔、百合、白果、枇杷、荸薺、木耳和蜂蜜等，合理搭配熬製成藥粥，或製成膏滋，以便長久服用。

　　2、食療和進補的總原則：急性發作期宜治肺***治標***，慢性緩解期宜治腎***治本***

　　1***急性發作期，以藥物治療為主，目的為消炎祛痰、止咳平喘。哮喘有寒喘和熱喘之分。前者宜用溫熱性的生薑、蔥白煎湯乘熱飲服，平時輔以食療可吃些羊肉、狗肉，以溫陽補腎，大補元氣。後者用清熱生津的西瓜、麥冬和百合等，宜涼服，以清內熱、利尿而有助於平喘。

　　2***緩解期間，在減少正規治療藥物的基礎上，可以食療為主。按中醫“辨證施補”的原則，對幾種不同型別的哮喘，採取不同的補法。

　　·肺氣虛型症見氣短息促、聲低息微、盜汗、舌淡、脈細微。治宜固表益肺。可用百合粥***百合加大米煮粥***、人蔘湯***人蔘、橘皮、蘇葉等煎水當茶飲***。上方益肺固表，適用於咳嗽少痰、喘急。

　　·脾氣虛型症見食少脘滿、大便不實，脈緩無力。宜用健脾化痰之藥膳。可自制蘿蔔健運膏：取蘿蔔、半夏、茯苓、陳皮、白朮等，加水煎煮，濾取湯汁，另置小火煎熬至較稠時加白糖，使其成膏滋，有理氣化痰、健脾寬中的作用。

　　·腎氣虛型症見形寒怯冷、腰膝痠軟、脈細無力。宜用溫腎助陽之藥膳，可用左歸丸、金匱腎氣丸、胎盤粉和靈芝核桃膏等成藥。

　　在使用上述藥膳治療的同時，在飲食上要注意“清淡”兩字，勿食肥甘厚膩燻烤之物，勿食生冷辛辣之品，勿食過甜過鹹之食，因這些都可使脾胃失調，聚溼成痰，誘發哮喘。平時避開可導致過敏反應的“發物”，例如：蝦蟹、海產品、花生和牛奶等。飲食不可太飽，以免胃部過度充盈，向上擠壓膈肌，從而影響肺部呼吸，加重哮喘。

　　：2-10個月嬰兒冬季易中暑

　　看到這個題目可能有人要問：在炎熱的夏季嬰兒會發生中暑現象，難道在寒冷的冬季嬰兒也會中暑嗎?

　　我們的回答是肯定的。有些年輕的父母在寒冷的冬季裡，惟恐孩子著涼感冒，便在孩子身上裹上大衣、毛毯，還要加上熱水袋、電熱毯等等。加之冬季房間關門閉窗，室內空氣流通不好，這就使得孩子如同生活在一個"人造夏季"的環境裡一樣，其體溫不斷上升，等父母發現時，孩子已經處於高熱之中，這樣便形成了冬季特有的"中暑"現象。

　　冬季發生中暑多見於2-10個月的嬰兒，主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣稀便、吐奶，重則可以發生昏迷、休克甚至死亡。嬰幼兒容易發生冬季中暑的原因，還與其體溫調節中樞功能尚未健全，對外界氣溫的適應性較差有關。特別是出生後150天以內的嬰兒，產熱量非常大，而出汗散熱又較為緩慢，這種產熱和散熱的不相協調，使嬰兒容易在環境影響下出現高熱。持久的高熱及過高的熱量會損害嬰兒的腦組織，出現永久性損害或功能障礙。

　　俗話說：要使小兒安，三分飢與寒。這就要求年輕的父母們一定要認真學習嬰幼兒的保健知識，既不讓孩子著涼，又不能保暖過度，避免嬰兒冬季"中暑"的發生，讓嬰幼兒茁壯健康地成長。