夏季女人除溼的好方法有哪些

　　夏季雨水多，女人很容易累積溼氣，祛溼對女人來說，是夏季養生的一大要事，下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏季女人除溼的好方法

　　1、熱水泡腳法祛溼

　　夏季天氣炎熱，很多人都不願意用熱水泡腳，因為熱水泡腳容易讓人發熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有溼氣的人來說，泡腳是祛溼的最佳方法之一。因為泡腳時血管迴圈加快，同時體內熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。

　　其中利用泡腳祛溼的方法，推薦以下兩種：一是在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑，這樣不僅能幫助身體排出溼氣，而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果，因為花椒能溫經通絡、通氣祛溼。

　　2、糾正壞習慣

　　有些女人有很多的壞習慣，如經常喝酒、長期熬夜等，小編建議溼氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得，現代社會這不是很正常的生活習慣嗎?可是這是不健康的習慣，酒是性熱質溼之物，喝得多了必定會導致溼熱體質加重，所以說溼氣重人必定要戒酒。

　　另外，大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候，更是身體器官為身體排毒的時間段，如果此時不好好休息的話，就會打亂器官的活動，尤其是晚上十二點左右的時間段，是腎臟和呼吸渠道為身體排除多餘水分的時候，要是此時沒有好好休息的話，則會導致水分不能順利被排出，就會積藏在體內，增加體內的溼氣。

　　所以是溼氣重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同時也要保持晚上早些休息，逐漸改掉熬夜的習慣，讓身體充分休息。

　　3、飲食祛溼法

　　人每天都要通過食物為身體補充能量，當然溼氣重的話，也可以通過飲食下手祛溼。一是食物，如薏米***煮成粥***、小米***煮成粥或飯***、冬瓜***煮成湯祛溼最好***是常見的祛寒除溼的食物。二是茶飲，如熟普洱茶性溫和，喝它祛溼效果不錯;再或者是竹葉茶，因為它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛溼。做法也簡單，直接用沸水沖泡竹葉即可，也可以加入冰糖調味。

　　誤區

　　1、注意選擇合適的鞋子

　　夏季炎熱怎麼少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的標誌,很多女性都非常熱衷穿高跟鞋,然而,在伴隨美麗的同時,高跟鞋也存在著一定的隱患。長期穿高跟鞋容易使雙腿變形。科學證明,過高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負擔過重而變粗。

　　2、飲食方面選擇不當

　　夏季高溫多雨,溼氣重,容易困脾。另外天熱人們易心情煩躁,睡眠欠佳也會影響胃腸功能導致食慾下降。所以夏季的飲食原則:食宜清淡。適當多吃一些清熱除溼、健脾開胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食療粥,如:山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之慾吃燒烤、辛辣的東西,這些東西容易導致長痘痘。

　　保養方法

　　不宜多吃冷食

　　在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸裡的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。同時,由於夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。

　　渴極不宜急飲,少喝碳酸飲料

　　夏天出汗多,有人一下子喝進很多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。

　　汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝飲料,最好還是喝白開水。

　　空調不宜開得太大

　　空調能給人帶來舒適的環境。但如果室內外溫差太大,人對室內外溫度變化難以適應,容易“感冒”。而且如果室內外溫差太大,不注意室內通風換氣,會使室內空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調溫差不易太大,最好在5-8度之間,最大不能超過10度。

　　2、女人保養品選擇重點

　　選擇能解決皮脂問題的收縮水:既可補充水份,滋潤面板,又可排除多餘油脂,使面板不油膩也不再有“既乾燥又出油”的困擾。選擇具有保溼成分的保溼乳液:乳液的功能是要使化妝水的水份被充分保留與吸收,選擇乳液時,建議您選用可解決皮脂問題並具保溼效果的乳液,使用起來感覺清爽,不油膩。選擇不含顆粒,平滑且具有相當精緻密度的敷面劑:選擇適合個人膚質的高階成分敷面劑來作敷面保養程式,以吸取沉澱阻塞在毛細孔內的汙物,使面板獲得正常水份與養分的滋潤。

　　3、女人保養重點

　　不過度去除皮脂,補充足夠的水份:過度去除油脂是導致面板乾燥的主因,因此保留臉上的皮脂並補充水份才是真正的方法。因為年輕的面板只要能保持油份和水份的均衡,自然就能防止乾燥的產生。使用足夠的“水”:維持臉上油份及水份的平衡就能徹底解除出油及乾燥的雙重問題,因此洗臉後必須立即使用適合個人膚質的收縮水。抹上一層薄薄的乳液***如雷帝清爽須後蜜***:皮脂是保護面板的天然保護膜,因此年輕的肌膚不需要多餘的油份,若覺得面板乾燥,不妨抹上一層薄薄的乳液。需注意的是:若油份補充過量,反而易造成毛細孔阻塞等問題。