兒童感冒吃什麼食療

　　寶寶感冒了，一直流鼻涕，爸爸媽媽們除了為孩子多穿一些衣服之外，還需要為孩子找到合適的治療方法。寶寶感冒流鼻涕之後，很多家長會選擇藥物治療。然而比較理智的選擇是食療。哪些食療的方法效果更棒呢?一起來一探究竟吧。

　　感冒食療效果好

　　一、紅糖薑湯

　　寶寶流鼻涕之後，很多是由於著涼引發的。著涼感冒要喝薑湯。想要更孩子的身子暖起來，爸爸媽媽們還是為孩子準備好紅糖姜水吧，能夠緩解孩子流鼻涕的問題，紅糖也具備補血的功效，爸爸媽媽們可以為孩子準備溫紅糖水。驅寒效果特別不錯，當孩子飲用紅糖水之後，會有輕微的流汗，這是好事，我們只要及時為孩子進行擦汗就可以了。

　　二、白蘿蔔湯

　　當孩子感冒了，建議爸爸媽媽們為孩子準備湯類的食物，湯類食物比較方便食用和消化。特別是孩子感冒流鼻涕，為了預防咳嗽的出現，要為孩子準備白蘿蔔水。準備新鮮的白蘿蔔，將其切成塊狀，放入水中燉煮即可。為了讓白蘿蔔水的味道更好，加入少量鹽巴即可。白蘿蔔緩解鼻塞，還有預防咳嗽的功效。

　　三、金銀花粥

　　準備新鮮的金銀花，將金銀花清洗乾淨，把金銀花和粳米一起混合熬煮。金銀花有解毒的功效。寶寶感冒也可能是由於感冒病毒感染引起的。在食療上，我們可以讓寶寶適當食用金銀花粥，能夠疏散風熱，解毒的效果也是不錯的。要是孩子的咽喉方面的不適，更加適合食用金銀花粥。

　　四、醋蘿蔔

　　感冒期間，孩子很可能會出現食慾不振的問題。然而這個關鍵的階段，寶寶沒有得到足夠的營養補充，還是可能會影響到身體的恢復。我們建議媽媽們可以準備新鮮的米醋和蘿蔔，將其放入鍋中醃製兩小時。寶寶食用醋蘿蔔，有助於消除體內中的細菌。米醋也有開胃的功效。緩解寶寶的感冒流鼻涕問題，選擇醋蘿蔔也是很適合的。

　　五、菊花茶

　　菊花茶是比較常見的。寶寶感冒流鼻涕之後，我們也建議爸爸媽媽們為孩子準備菊花茶。菊花茶有降火的功效。孩子的內火過旺，也容易引發咽喉腫痛或者是感冒問題。特別是當孩子是由於風熱引發的感冒問題，那麼我們建議寶寶適量飲用菊花茶。

　　寶寶感冒流鼻涕注重護理

　　孩子感冒流鼻涕問題，困擾很多爸爸媽媽們。在護理上，建議爸媽用熱水為孩子泡泡腳，孩子身體發熱後就可能流汗，流汗後會更舒服一些。在飲食上，建議選擇比較清淡營養的粥類食物，孩子食慾不佳，要儘量為他準備容易消化的食物。

　　孩子感冒後可能會出現無精打采的情況，此時爸爸媽媽們要多花一些時間陪伴寶寶，為寶寶講講故事，轉移孩子的注意力，讓孩子開心起來，就更有力量戰勝感冒病毒。

　　寶寶感冒流鼻涕的食療方法很多，爸爸媽媽們趕緊選擇合適的食療方子，為孩子準備營養有效的感冒食療餐。

　　適合感冒期間吃的6種食物

　　一、喝粥

　　感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。

　　風寒感冒：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、周身痠痛、鼻塞。

　　推薦：生薑蘇葉粥

　　生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。

　　做法：蘇葉10克、生薑3片，將白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。

　　風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。

　　推薦：桑葉枇杷粥

　　桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗淨切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。

　　二、蔥白

　　蔥白連根用水煮溫服，可以袪風發汗，對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗的人有緩解效果。

　　感冒初期頭痛時，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。

　　因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經系統、刺激血液迴圈，增強消化液分泌、增加食慾。

　　三、香菜

　　香菜含有大量的胡蘿蔔素，它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。

　　香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，促進食慾。

　　推薦：香菜粥

　　香菜30克，大米100克，調味品適量。將香菜洗淨，切細;先取大米煮粥，煮至粥熟時下香菜及調味品等，再煮一二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可解表散寒。適用於風寒感冒、麻疹疹出不暢等。

　　四、蘿蔔

　　蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

　　推薦：香菜蘿蔔湯

　　原料：香菜50克，胡蘿蔔75克，豬油35克，蔥、薑末各3克，清湯750克，鹽5克，料酒10克，味精3克，胡椒粉少許，香油5克。

　　做法：將香菜擇洗乾淨，切成段備用;胡蘿蔔去皮，洗淨後切成絲，用冷水浸泡後撈出瀝水。湯鍋置火上，放入豬油燒熱，用蔥薑末熗鍋後加清湯燒沸，放入胡蘿絲和鹽、料酒燒熟，再加上香菜段、味精、胡椒粉燒開，裝入湯碗淋入香油即可。

　　功效：芳香健胃，增進食慾，冬季食用尤為適宜。

　　五、清蒸的雞和魚

　　人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

　　六、蜂蜜

　　其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

　　千萬不要迷信傳說中的“飢餓療法”，不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對病情好轉沒有任何幫助。

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