小學體育節黑板報資料

　　體育節當然每個小學生都會熱血沸騰，熱熱鬧鬧，但在運動過程中也有需要注意的事項，接下來是小編為大家帶來的關於，供大家參考。

　　小學體育節黑板報圖片欣賞

小學體育節黑板報圖片1

　
　小學體育節黑板報圖片2

　
　小學體育節黑板報圖片3

　　
小學體育節黑板報圖片4

　
　小學體育節黑板報圖片5

　　小學體育節黑板報相關資料1：體育運動名言

　　1*** 身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。古希臘思想家,哲學家,教育家 蘇格拉底

　　2*** 辯證法是關於外部世界和人類思維運動的一船規律的科學。 德國哲學家 恩格斯

　　3*** 我是國家的運動員，不是想退就能退的，我會服從組織安排。奧運冠軍 郭晶晶

　　4*** 鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。朱德

　　5*** 散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。法國啟蒙思想家,哲學家,教育家,文學家 盧梭

　　6*** 我的勝利說明，黃面板的運動員能夠像那些黑人和白人跑得一樣快。奧運冠軍，中國男子田徑隊米跨欄一級運動員 劉翔

　　7*** 奧運會誓言鼓勵運動員、教練員和裁判員遵守規則，發揚體育精神。 奧運誓言

　　8*** 我希望羽毛球能像NBA一樣受歡迎，希望自己能夠幫助推廣這項運動。奧運冠軍 林丹

　　9*** 智齒這兩天折磨著我，吃不了嚼不動，不能運動，還得不停吃止疼藥。知名女歌手 何潔

　　10*** 生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。德國劇作家、詩人、思想家 歌德

　　11*** 起居之不時，飲食之無節，侈於嗜慾，而吝於運動，此數者，致病之大源也。 國學大師 王國維

　　12*** 在進餐、睡眠和運動等時間裡能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。英國文藝復興時期作家,哲學家 培根

　　13*** 日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。古羅馬政治家、哲學家 塞涅卡

　　14*** 鑽研書本是一種倦怠而微弱的運動，無所激動，然而交談卻立即教導與訓練我們。法國文藝復興後期思想家 蒙田

　　15*** 好多人在問我怎麼減肥的，其實減肥沒有捷徑，就是運動加節食，這就是我的祕籍。中國好聲音選手 李代沫

　　小學體育節黑板報相關資料2：跳繩運動如何避免受傷

　　30-50深蹲。深蹲完成後拉伸韌帶。

　　1、一直腿蹲下，另一隻腿部與地面水平伸直。兩手分別扶住腿部。頭部向伸直那隻腿的膝蓋亞。數次後換一隻腿繼續。

　　2、身體站直。兩手拿住腳踝，彎腰，頭部向膝蓋貼近***注意膝蓋不要彎曲***。這個動作有些難度，如果韌帶受不了可以下一個動作代替。

　　3、身體站直，彎腰，指尖觸地。***注意膝蓋不要彎曲***。指尖觸地無壓力的可以試著用手掌心、手背。

　　4、腳踝和手腕。豎直站立，兩手交叉握住，一直腳尖墊地，旋轉腳尖和手腕。

　　熱身運動數分鐘就可以了。文字描述太爛，網上也沒找到合適的圖片，有時間我回去拍一下發上來。

　　運動中：

　　首要注意一點就是：落地用腳尖先落地***就像跑步時一樣***，這樣可以大大減少對膝蓋和腰椎的衝擊。

　　另外要注意循序漸進，3分鐘、5分鐘、增加到10分鐘。然後再提高每分鐘次數。

　　自己感受自己的極限，不要因為急著學就沒節制。任何運動不能過量這個道理大家都知道的。當出現膝蓋疼痛時，而不是正常運動的酸的感覺，可能就需要休息一到兩天再跳了。如果持續疼痛、嚴重時肯定要及時就醫。

　　運動後：

　　持續30-50分鐘的跳繩後，最好再次拉伸一下各部位的韌帶。有助於減少運動後的疲勞感。

　　注意一下補充水分。這裡值得一提的是，“運動後不要立即喝水”這個說法。我本人不光運動後喝水，運動時也喝水，到目前位置沒有出現過什麼不適。不過要注意的是，運動中和運動後喝水時，要小口小口的喝，一次不要喝太多。我覺得運動時、運動後喝水本身沒有壞處，只是喝了大量的水，再去運動肚子可能不舒服倒是真的。

　　小學體育節黑板報