美容養顏豆漿配方

General 更新 2024年11月24日

  豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合於各種人群,包括老人、成年人、青少年、兒童等。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、栗子燕麥豆漿

  材料:幹豆40克***溼豆90克,溼豆1又2/3杯***,生栗子25克***4顆左右***,燕麥20克。

  做法:1、將黃豆預先浸泡好,洗淨備用;2、將栗子去皮切成小塊,與燕麥溼豆一起加入杯體中,加水至中水位線;3、接通電源,選擇“五穀”鍵,按下啟動鍵,待到製漿結束後拔掉電源,製作完成。

  營養特色:栗子厚腸胃,補腎氣。

  2、橘柚豆漿

  材料:幹豆36克、橘肉60克、柚肉30克

  做法:1、將黃豆浸泡好,洗淨備用;2將橘子肉與柚子肉和溼豆一起放入杯體中,加水至中水位;3、接通電源,選擇“果蔬豆漿”鍵,按下“啟動”鍵,待到製漿結束後拔掉電源線,製作完成。

  營養特色:橘柚中含有豐富的Vc,而且受加熱的影響較小,柚子有良好的敗火作用。

  3、生菜豆漿

  材料:幹豆60克***溼豆130克,溼豆2杯半***,生菜葉15克***兩大瓣的葉子***,丘比沙拉1勺***6克***。

  做法:將幹豆預先浸泡,洗淨備用;將生菜葉洗淨切成細條,與溼豆一起加入杯體中,再加入沙拉醬,加水至中水位線;接通電源,選擇“果蔬豆漿”鍵,按下“啟動”鍵待制漿完成後,拔掉電源線,製作完成。

  營養特點:清肝養胃,富含蔬菜纖維,利於減肥。

  4、枸杞補腎豆漿

  材料:黃豆60克,枸杞子30克。

  做法:

  1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗淨。

  2.將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待枸杞豆漿制好即可。

  TIPS:

  此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

  5、核桃豆漿

  原料:幹黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

  做法:

  1.將幹黃豆預先浸泡好。

  2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鍾做好益智豆漿。

  TIPS

  核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。

  6、蔬菜水果豆漿汁

  原料:蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

  做法:

  1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁,都應酌量新增,在製作之前先將材料放在冰箱裡。

  2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗淨,切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形,胡蘿蔔切成細長條。

  3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團放入。

  4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1:1。如果多放豆漿的話,味道會變得清淡。

  TIPS:

  也可以常使加入其他的蔬果,如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值,口味也更加獨特。另外,所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。

  7、蝦皮紫菜補鈣豆漿

  原料:黃豆40克,大米15克,紫菜10克,蝦皮10克,小米10克,蔥少許。

  調料:鹽、味精各適量。

  做法:

  1.將黃豆預先泡好;紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗淨;蔥切碎。

  2.將全部材料一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待豆漿製成即可。

  3.在做好的豆漿中新增少量鹽及味精調味,即可直接飲用。

  TIPS:

  蝦皮營養豐富,每100克含鈣量高達991毫克,素有“鈣的倉庫”之稱,補鈣效果極佳。

  紫菜含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,有軟堅散結功能;紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素,能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長髮育。

  此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

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