美容養顏豆漿配方

　　豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、栗子燕麥豆漿

　　材料：幹豆40克***溼豆90克，溼豆1又2/3杯***，生栗子25克***4顆左右***，燕麥20克。

　　做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗淨備用;2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥溼豆一起加入杯體中，加水至中水位線;3、接通電源，選擇“五穀”鍵，按下啟動鍵，待到製漿結束後拔掉電源，製作完成。

　　營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣。

　　2、橘柚豆漿

　　材料：幹豆36克、橘肉60克、柚肉30克

　　做法：1、將黃豆浸泡好，洗淨備用;2將橘子肉與柚子肉和溼豆一起放入杯體中，加水至中水位;3、接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵，待到製漿結束後拔掉電源線，製作完成。

　　營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。

　　3、生菜豆漿

　　材料：幹豆60克***溼豆130克，溼豆2杯半***，生菜葉15克***兩大瓣的葉子***，丘比沙拉1勺***6克***。

　　做法：將幹豆預先浸泡，洗淨備用;將生菜葉洗淨切成細條，與溼豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線;接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成後，拔掉電源線，製作完成。

　　營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利於減肥。

　　4、枸杞補腎豆漿

　　材料:黃豆60克，枸杞子30克。

　　做法:

　　1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟;枸杞子淘洗淨。

　　2.將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。

　　TIPS：

　　此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

　　5、核桃豆漿

　　原料：幹黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

　　做法：

　　1.將幹黃豆預先浸泡好。

　　2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好益智豆漿。

　　TIPS

　　核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

　　6、蔬菜水果豆漿汁

　　原料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

　　做法：

　　1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁，都應酌量新增，在製作之前先將材料放在冰箱裡。

　　2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗淨，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。

　　3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。

　　4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。

　　TIPS：

　　也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。

　　7、蝦皮紫菜補鈣豆漿

　　原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。

　　調料：鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1.將黃豆預先泡好;紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗淨;蔥切碎。

　　2.將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待豆漿製成即可。

　　3.在做好的豆漿中新增少量鹽及味精調味，即可直接飲用。

　　TIPS：

　　蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。

　　紫菜含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能;紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長髮育。

　　此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。