精油怎麼用可以瘦腿

　　瘦腿方法中有一種方法，它是純天然的，而且綠色無副作用，它就是瘦腿精油。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　精油可以瘦腿的使用步驟

　　步驟一

　　方法比較簡單，首先將事先調製好的按摩精油倒5至6滴在手掌之上，然後均勻的塗抹在身體肥胖的部位，具體的用量可以根據個人的情況和使用的範圍而定。例如大腿部位，每次每邊至少需要10滴精油才行。

　　步驟二

　　用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

　　1、小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩，再輔一捏一捏的動作。

　　大腿：按摩時可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至於大腿後面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。

　　2、臀部處，有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置。

　　按摩時最好將所有的贅肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹彈贅肉來幫助瘦身。

　　3、手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或將精油塗在手上然後空心手掌拍打直到泛紅為止。而平常疏於照顧的手臂內側也千萬別忘了。

　　4、腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩。儘量避免飯前飯後1小時按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之後使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發熱為止。

　　5、腰部處，在腰間向橫打圈。

　　步驟三

　　吸收後用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務，或是進行運動***後者為佳***，等感覺皮膚髮熱、出汗之後取下保鮮膜，擦淨即可。

　　注意：如在按摩過程中感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。切勿一次使用過量精油。

　　無副作用沒有副作用的，精油是由植物的花、莖、葉、果、根、籽、皮、木以及分泌出的樹脂等含有特殊香氣的物質經過蒸餾、壓榨、冷磨等物理方法提取的、可揮發香氣的油狀物質。所以說精油是天然的不會出現副作用的。

　　日常瘦腿的小技巧

　　1、多走

　　要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起，脂肪堆積就會讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。沒事的時候一定要多運動運動，多縱跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒絕多座，也不要長時間蹲著，不然會導致下身血液迴圈不暢。

　　2、 不蹺二郎腿

　　坐著的時候不要養成習慣蹺二郎腿，這是最容易讓脂肪堆積的方法，而且腹部也會飽受贅肉的青睞，而且也會導致腿部的血液流通不順暢，就會令新陳代謝變的緩慢，毒素也不能夠及時的排出。

　　3、做家務

　　回到家裡時，不要太懶惰了。想要保持完美的腿部線條，家務活可一定不要忘記，不僅僅是改變了家裡的環境，變得整潔和乾淨，人也會變的勤快。在做家務活中脂肪得到了燃燒，腿部線條自然就會變得纖長。

　　4、泡腳

　　堅持每天用溫水泡腳半小時，並且要配合按摩的運動，讓腿部的血液更好的迴圈和暢通，同時也會令腿部的肌肉得到最大限度的放鬆，而且可以讓腿部的經絡逐漸的疏通，以此防止脂肪的堆積。

　　5、倒立腿部

　　在每晚睡覺前的半小時內，做下腿部倒立的運動。整個人平躺在床上後，將雙腿部抬起緊貼著牆面並且與上半身牆面和腿部呈現90度的狀態，每次堅持15分鐘之後把腿放下來休息2分鐘，在迴圈一次，長久堅持幫助去腿部水腫很有效果。

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