中醫鍼灸減肥期間吃什麼

　　其實生活中已經有了很多成功減肥案例，都是利用鍼灸減肥所達到的。而在減肥期間又該吃些什麼?具體的中醫鍼灸的減肥方法又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　中醫鍼灸減肥期間飲食

　　中醫鍼灸一日三餐減肥食譜一

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。

　　中醫鍼灸一日三餐減肥食譜二

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。

　　中醫鍼灸一日三餐減肥食譜三

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。

　　中醫鍼灸減肥的方法

　　鍼灸減肥一般隔日1次，10次為一個療程，最少堅持3個療程，才能取得較好的近期療效和遠期療效。

　　因此，樹立患者信心，持之以恆治療是鍼灸減肥取得療效的關鍵。在鍼灸減肥過程中體重不會直線下降，經過“治療期一穩定與調整期一持續緩慢減肥期”三個過程。在減肥成功後，患者還要在一個較長的時期內，繼續堅持飲食控制及適當體育鍛煉，防止反彈。

　　中醫師介紹，統計表明，鍼灸減肥的有效率超過八成。但是，他在近幾年的臨床實踐中發現，對於曾經反覆服用減肥藥物無效或者有效後體重又反彈的肥胖患者，用鍼灸減肥幾乎難起效果。其原因可能是這類患者的身體已經多次被藥物刺激，對於鍼灸的刺激已經沒有那麼敏感。

　　女人用鍼灸減肥的注意事項

　　1，中醫鍼灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經期間最好不要做鍼灸。

　　2，在進行鍼灸前，不要喝酒或進行劇烈運動。

　　3，鍼灸時身體放鬆不要搖動翻身以免引起疼痛或導致彎針、滯針、斷針等情況發生。

　　4，針後若局部發癢應避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。

　　5，鍼灸後不能立即進行洗浴，以免引起鍼口感染或外邪入侵致病。