女性冬季吃什麼補身體
冬季女性容易出現手腳冰涼的情況,此時多補血補氣就能緩解這一情況。那麼補血補氣喝什麼湯呢?下面推薦六款補血補氣湯。想知道嗎?下面跟著小編一下來看一下吧。
不同型別的女性補身體的方式不同
女性補身體一、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯:這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
女性補身體二、秋冬乾燥,肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯:主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。另外要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
女性補身體三、失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白面板的功效,是白領女性四季適宜的補品。
女性補身體四、脾胃不強,火氣很大,滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯:清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
女性補身體五、月經不調,面板粗糙的女性
紅棗烏雞湯:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容。
女性補身體六、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯:天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
女性補身體的飲食原則
1、一定要吃早餐
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能獲得新的活力從事工作。此外,你就不可能獲得新的活力從事工作。此外,如要,就更不應不吃早餐。因為到午餐時,才補償未吃的那頓早飯,你勢必吃得過飽,而影響效果。
2、失眠、膚色暗淡的
蟲草老龜湯:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、面板的功效,是白領四季適宜的補品。
3、脾胃不強,火氣很大,滿臉痘痘的
土茯苓老龜湯:清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
4、工作太忙、壓力太大的
西洋參甲魚湯:這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
5、秋冬乾燥,肺熱、咳嗽多痰的
蟲草煲水鴨湯:主要作用是補肺益腎、止血化痰,但講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。另外要注意,脾虛胃寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
6、穀類早餐應受青睞
一頓好早餐應包括這樣三件東西:穀類食品***如未去麥的粗麵粉面包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等***水果和奶製品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐,誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物,少脂肪,豐富的維生素和礦物質。
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